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为什么我们需要倾诉?

发布时间:2023-12-12 人气:250 作者:超级管理员



两个小问题,等你回答:


当你身陷困境时,你会主动向身边的人敞开心扉吗?


朋友吐露烦恼时,你有足够的耐心倾听他/她的述说吗


人,越长大越成熟,但成熟不完全意味着“独自领受与暗自消解”。倾诉欲是一件很珍贵的东西,许多烦忧,说出来,难就会减一分,苦也能淡一点。你有多久没向人倾诉了?你最想倾诉的一件事又是什么?




01 好像我们不爱倾诉了



成人的世界不容易,进一寸有一寸的荆棘。学习上的压力,工作中的瓶颈,恋爱里的分歧,家庭内的纷争……各种各样的“事件”候着你应对,催着你作出回应并不失妥当。



太多时候,我们会感觉心房里像有一只填满密集情绪的大象,没有透气的容裕。即便如此,很多人也会选择默默地舔舐伤口,一个人吞咽掉所有。他们给出的理由义正言辞:“都是成年人了,必须受着”“大家都很累,不要说自己的负能量了”“倾诉能解决问题吗?算了”。



事实真的如此吗?当人与人之间缺少必要的互通,尤其是那种愿意向对方袒露自我脆弱的真诚,交流也会流于轻浅与表面。毕竟,关系的疏密,一定程度上,取决于我们对彼此了解的深浅。



一个长期自我封闭的人,无法通过与人交谈获取新鲜信息的人,对自我的审视也会是片面狭隘的。在这个层面上,主动倾诉,是我们踏出孤独藩篱、走向广阔的一步。



02 倾诉的困扰



“翻遍通讯录,竟找不到一个可以倾诉的人。”



“不倾述,是因为失望很多次,没有继续表达的欲望了。”



“当我倾诉工作困难或者抱怨现状时,别人往往认为,是我太娇气、吃不了苦。”



“你听到我说的了吗?”



“嗯,你这是典型的小题大做、庸人自扰。”



……



这是你的感受吗?身处一个表达过于喧嚣、信息冗余的世界,却常感那些真正属于自我的、私密化的倾诉无处附着。能捕捉到自己情绪点的树洞,寥寥无几。




如一位网友所说:“我不认为人可以和另一个人真正的交谈。如果不是有同样经历的朋友,他们其实并不能理解你的感受之万一。”



倾诉,是基于想要被安慰、被理解、被接纳的期待。如果得不到共情,处于悲伤中的人就会关闭自己讲述的通道,与外界隔阂。



改变这一局面,需要交谈双方共同的努力。倾诉者不妨降低对情感回应的需求,很多时候,你需要的仅仅是释放,找一个你认为安全的、充分接纳的人,敞开心地讲出来,述说本身就是疗愈的过程。



而对倾听者来说,只是认真倾听,尽量倾听,就已经很好。不要过分期待对方在我们的安慰与建言下,第一时间好起来。默默陪伴已是良药一剂,很多时候,你说说,我听听,事情也都过得去。


《阳光姐妹淘》剧照


03 为什么倾诉很重要?



因为每个声音都值得被听见,因为没有人可以是一座暗哑的孤岛。



倾诉是打开心的幽闭之门,有通道,情绪的气流才能自由来回、净化、更新。焦虑才不会以一种心理负压的形式在体内郁积。



倾诉也是一面照见自己与他者的镜子,是发酵人际感情最直接的培养皿。你愿意袒露自己难以启齿的、隐秘的痛苦;我愿意以聆听的方式,参与你经历的幽暗时刻。彼此打气,不仅是对伤口的一次审视,也是意识到“没有过不去的坎,生活可以好起来”的开始。


需要提醒的是,倾诉不是没有节制的宣泄。我们要学会客观描述自己的困境,化解处境而不是一味发泄情绪。最重要的,倾诉后及时调整状态,找回曾经的生机与活力,这也是给予聆听者最好的回馈与感激。

当你想倾诉时,就让话语自然地流出吧。你不必一个人扛下所有,请相信,在世界的某个角落,一定有人愿意聆听你的孤独。


在声音的交织里,我们携手走过漫长的岁月。




文 | 央视新闻《夜读》

图 | 视觉中国




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